如何减压

工作压力大是大势所趋，竞争所致，个人无法控制，但学会如何减压却是提高生活幸福指数、减少疲惫的好方法，白领们可经常用的减压方法有：

1、学会及时总结，制定计划。

计划可以提高人的工作效率，同时如此积极的工作态度也会得到老板的赞扬。

2、懂得身在其位，心谋其政。

做好自己的分内事，是自己的工作，不要莫名给自己压力，或为引起注意，揽下过多工作，这样反而会降低工作质量，得不偿失，如果你是人才，老板总会发现。

3、适时劳逸结合，缓解压力。

周末不要做宅男、宅女，出门做运动、旅游或是其他娱乐活动，被压抑的生活需要释放一下，这样的你才会更有精神的继续前行。

4、做好自己的公关，处理好人际关系

无论是与同事还是老板，建立良好的人际关系，绝对是有百利而无一害，相互间的一个微笑、点头都是工作疲惫时的强心剂，同时，良好的人际关系能让你们互相了解，彼此知道难处与需求，共同改进，共同进步。

5、找好友倾述

同好友讨论自己遇到的难题。不要吝惜与知心朋友促膝长谈的时间。倾诉苦恼后，问题就解决了一大半。

6、找些笑声

试着为你的生活添加一些笑声与幽默。全家人一起欣赏令人捧腹的喜剧电影是个不坏的主意。

7、听音乐

音乐是非常有效的心理疗法。多听音乐有助于培养开朗的性格。

有压力是生活的常态，我们无法抵抗工作压力的到来，但我们可以依靠自己将压力带来的影响降到最低，很多白领都会抱怨生活有多累，但却忘了问自己为什么会累。学会自我减压，做一个真正让人羡慕的白领！